Après le baccalauréat à Esch/Alzette Jean-Michel Treinen fait des études d'histoire et de lettres allemandes à Vienne et à Bonn. Depuis 1977, il est fonctionnaire au Ministère de l'Agriculture. En 1986, il est cofondateur et premier trésorier de la LSV.

Jean-Michel Treinen est d'abord musicien et compositeur. À partir de 1976, il monte sur scène comme saxophoniste et clarinettiste avec des groupes de rock et de jazz comme Angelus Novus et In Fusion. À deux reprises, il compose la musique accompagnant le feu d'artifice à l'occasion de la fête nationale. Il contribue à différents CD, entre autres en collaboration avec Robert Gollo Steffen et Claudine Muno, ainsi qu’à des enregistrements audio et vidéo à la mémoire de l’acteur Thierry van Werveke (2009 et 2011). Entre 1983 et 1989, il participe comme acteur, compositeur et coauteur de scénarios à des films d'Andy Bausch, dont Troublemaker (1988) et A Wopbopaloobop A Lopbamboom (1989). Jean-Michel Treinen est par ailleurs l'auteur de la pièce radiophonique pour enfants Dem Alto seng grouss Rees (1996), mise en musique par Marco Pütz et parue sur CD.

Depuis 1984, Jean-Michel Treinen publie de la prose et de la poésie dans des anthologies et des recueils, notamment dans les anthologies des Journées littéraires de Walferdange. Il signe également le recueil de poésie wou d'wäiss mais schlittschung fueren et le recueil de récits Angscht virum Groussen Tunn. Jean-Michel Treinen y utilise une écriture caustique et grotesque, couplée à un esprit critique. Par ailleurs, il écrit des pièces de théâtre et de cabaret. Sa pièce en un acte De Jhoss an de Freed op der Mauer, primée en 1985 au Concours littéraire national, est créée en 1987 au Schluechthaus d'Esch/Alzette et publiée dans le volume Nacht 3 des publications du Schluechthaus. De 1985 à 1995, Jean-Michel Treinen est l'auteur de sketches et de satires pour les troupes de cabaret Scène libre et Lëtzebuerger Kabaretsentente. Cette dernière lui décerne le Prix Christiane-Schlechter en 1991 pour le sketch Kulturflapp. Jean-Michel Treinen traduit en allemand des poèmes français de René Welter (Eist Land, 1986) et réalise des traductions luxembourgeoises du Macbeth de Shakespeare et de la nouvelle Nipple Jesus de Nick Hornby. Cette dernière est mise en scène par Serge Tonnar. Sous le titre De Wee bei d’Schrëft. Versuch vun enger Iwwersetzung vum Nobele Koran an d’Lëtzebuergescht Jean-Michel Treinen publie une traduction du Coran en luxembourgeois. Il est un des rédacteurs du Lëtzebuerger Land ainsi que de l'hebdomadaire satirique Den neie Feierkrop. Certains de ses poèmes sont traduits en macédonien.